お疲れ様でございます♪だいきです^ ^
本日も訪問して頂きありがとうございます。
皆様のおかげで徐々にではありますが、訪問して下さる方が増えまして、本当にありがとうございますペコリ。
そもそも筋トレって何かメリットとかある訳⁉︎意味あんのぉ⁇ ただ疲れるだけじゃん‼︎
などなど色んな意見があると思います(･･;)
筋トレの効果をメチャクチャ簡単に説明させて頂きますね⬇️⬇️⬇️
- 基礎代謝アップ⤴️太りにくい身体に
- 美しい姿勢（美ボディ）をキープできる
- 有酸素運動の効果を上げる
- こり、むくみ、冷え性の改善
- 睡眠の質を上げる
- ストレス解消
- 見た目が変わる
- 血液検査の結果が良くなる
- 年齢より若く見られる
- 血液サラサラで美肌効果になる
ゴメンなさい全然簡単に書けてませんね(･･;)
少しずつやってみようかなと思われた方は是非‼︎
自宅で自重トレーニングから始めてみては、いかがでしょうか？
えっ⁉︎ちょっと待って‼︎ 自重って言っても何すれば良いの⁇
ですよね‼︎知らない方にとっては言葉の意味も存じてないかと思います。
ちなみに自重トレーニングとは、一切筋トレ器具を使わないで自身の身体のみで重力を利用するトレーニングを指します。
たかが自重トレーニングと思われる方もいらっしゃると思いますが
実は⁉︎
自重トレーニングって奥が深いんです^ ^
自重トレーニングの魅力について、次回触れて行きたいと思います。
今日も最後迄読んで頂きありがとうございました‼︎
次の更新をお楽しみに‼︎
workout daiki
