ども〜しばらくぶりです‼︎^ ^ 皆様元気にお過ごしでしょうか⁉︎ 早い物でもうクリスマスまであと少しやら年末の話題で大盛り上がりの時期になりましたね(^^) この時期かなり身体も冷えとの戦いになりあちこち痛みが出るかたもいらっしゃるのでは⁇ 筋トレも時…
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